De nombreux produits stéroïdes anabolisants sont consommés sans précaution par des sportifs qui cherchent à augmenter leurs performances physiques. Cela provoque parfois des situations dramatiques car ces produits ont des effets négatifs sur la santé de celles et ceux qui utilisent ces substances. Une ingestion prolongée peut provoquer des...
Médecine Naturelle
Les bienfaits des plantes en tisane ou infusion
Depuis des siècles, les plantes ont servi à concocter de délicieuses tisanes qui favorisent le sommeil, la détente ou encore le confort intestinal. Les vertus des plantes ne sont plus à démontrer et les absorber sous forme d’infusion bienfaisante est une pratique qu’il est bon de transmettre à ses...
La phytothérapie désigne le fait de se soigner par les plantes, elle est souvent associé à l’aromathérapie qui elle, en étudie les extraits aromatiques. Cette médecine naturelle peut se prendre sous différentes formes :
La Tisane
Vous l’a connaissez déjà tous, la fameuse tisane que l’on prend le soir avant d’aller se coucher, et bien elle est faite à base de plante (si si!). Souvent sous forme d’infusion à base de fleurs séchées dans un sachet, on peut également la trouver en macération en la laissant dans de l’eau froide durant plusieurs jours ou par décoction en la faisant bouillir puis refroidir (comme pour la camomille par exemple). Bien qu’elle soit surtout connu pour ses vertus apaisantes avant d’aller dormir la tisane, selon la plante qu’il y a dedans, peut stimuler la circulation, devenir aphrodisiaque, rendre la digestion plus facile, être diurétique et bien d’autres facultés encore.
Les gélules
Moins connu, les plantes se prenant sous gélule sont généralement séchées puis réduites en poudre pour finalement être mise dans une capsule. Cette méthode n’est pas la plus utilisé à ce jour puisque certaines plantes ne l’a supporte pas.
Cataplasme
Vous l’avez peut être déjà vu dans certains reportages, le cataplasme est une préparation à base de plantes plutôt épaisse que l’on étale sur la peau. Le plus connu étant celui à l’argile, vous pouvez également le trouver à base de pomme de terre, de choux et même d’oignon pour les maux de gorge.
Le Masque
Aujourd’hui vous n’êtes pas sans savoir qu’il existe énormément de recette à base de plantes pour se faire des masques. Que ce soit pour le visage, les cheveux ou le corps tout est maintenant possible. Une peau trop grasse ? Masque à l’argile ! Des cheveux trop secs ? Huile de ricin ! A chaque problème sa solution. Et si vous voulez continuer à utiliser des produits naturels après vos masques, il existe maintenant de nombreux cosmétiques naturels pour être belle comme une fleur !
Et non, l’aromathérapie n’est pas le fait de se retrouver au milieu d’un groupe assis en tailleur à renifler des flacons de parfum! Si vous pensiez que c’était ça… et bien loupé!
L’aromathérapie et bienfaits de Mère Nature
Branche de la naturologie, très souvent associée à la phytothérapie, l’aromathérapie se sert de l’essence aromatique des plantes pour soigner toutes sortes de maux. Les huiles essentielles sont donc le fer de lance de cette médecine naturelle alternative.
Leurs actions bénéfiques sont multiples: antiseptiques, cicatrisantes, relaxantes, calmantes, apaisantes, stimulantes, hypnotiques, digestives, antalgiques, anti-inflammatoires, aphrodisiaques, etc…
Divers modes d’utilisation
Ces huiles peuvent être utilisées pour un usage externe, interne ou aérien. Se diffusant dans l’organisme en passant par la peau, on peut les appliquer sous forme d’onction (dissolue), de crème, de pommade ou de lotion. Attention, du fait qu’elles soient très concentrées, très peu d’entre elles sont tolérées pure sur la peau! Pour un usage interne et pour la même raison, on peut les utiliser dissolues dans du miel, avec une huile alimentaire ou simplement déposées sur un morceau de sucre. Les disperser dans l’air à l’aide de diffuseurs prévus à cet effet est également une pratique courante. L’usage d’huiles essentielles en gélules et suppositoires existe également et des versions encapsulées toutes prêtes sont trouvables sur le marché.
Vulgarisées et en vente libre depuis quelques années, leur utilisation s’est généralisée. De nombreux sites et blogs donnent conseils, recettes et astuces pour bénéficier de leurs vertus.
Naturel ne veut pas dire inoffensif
Bien qu’issues de plantes, les huiles essentielles ne sont pas à prendre à la légère. Renfermant de manière concentrée des composés chimiques complexes et actifs elles peuvent même être toxiques. Les plantes peuvent être puissantes et pas toujours pour le mieux… alors prudence avec l’automédication! Éloignez les jeunes enfants de ces fioles et rappelez vous que les histoires d’apprentis-sorciers se terminent rarement bien! 😉
Sans aucun doute la tendance du moment, le charbon végétal a tout bon.
Un peu d’histoire, c’est le pharmacien Pierre-Fleurus Touéry qui a prouvé son efficacité en 1831, en absorbant devant l’académie une dose mortelle de strychnine enrobée dans du charbon végétal sans ressentir aucun trouble.
Le charbon végétal est un produit économique, simple et efficace. Il est utilisé depuis des années pour ses puissantes capacités de détoxication de l’organisme.
Il a une capacité d’absorption extraordinaire et des propriétés purifiantes qui en font le produit anti gonflette phare et permet attention mesdames c’est pour vous particulièrement, un ventre plat!!!! Mais bien sur toujours avec une alimentation saine!!!!!
Il agit comme une éponge et a pour action de :
– réduire les gaz intestinaux,
– les ballonnements,
– la mauvaise haleine,
– les aigreurs d’estomac
Il absorbe dans le tube digestif les additifs alimentaires, les résidus de pesticides, les bactéries toxiques provenant des coquillages entre autre…
Le charbon végétal est le meilleur allié détox,
Après un week-end trop arrosé, un excès de fastfood ou encore de fruits et légumes recouverts de pesticides.
Mode d’emploi :
Pour une détox quotidienne :
Tous les matins mélangez une cuillère à café de charbon végétal en poudre dans une boisson chaude avant de manger son petit-déjeuner (Allez voir l’article sur le petit-déjeuner ici)
Pour une action bien précise :
- Ballonnements, aérophagie : 1 cuillère à café de charbon végétal dans une tasse d’infusion au thym.
- Gaz intestinaux : 1 cuillère à café de charbon végétal avec 1 cuillère à soupe d’argile verte.
Pour vous en procurez, en pharmacie ou encore en herboristerie (cliquez et vous trouverez la bonne adresse).
Allez maintenant c’est à vous, le charbon végétal sera le meilleur allié de votre alimentation saine soyez en sur!
Bonne journée Océane
La Naturologie – Les huiles essentielles
La naturologie ou science de la nature, est pratiquée depuis la nuit des temps. Elle est un des principes fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise. La naturologie a conservé son objectif : « Que tous les êtres vivants puissent se développer avec leur environnement. »
La naturologie est une approche globale, voyant l’individu comme un tout. Revenir aux fondamentaux de la santé apparaît comme la condition sine qua non pour atteindre sérénité et bien-être. Parmi tout ce que regroupe cette science qu’est la naturologie, nous y trouvons les huiles essentielles.
Afin que nos organismes puissent retrouver leur équilibre, des méthodes naturelles sont remises au goût du jour. L’usage des huiles essentielles en fait partie.
Le monde végétal offre des ressources quasiment inépuisables, capables de soulager nos maux de tous les jours, mais aussi d’insuffler de l’énergie et de nous défendre contre les agressions extérieures.
Leurs propriétés sont diverses et variées : relaxante, stimulante, digestive, antiseptique, etc… Usez, abusez de ces huiles! En application directe, diluées dans d’autres huiles ( huile d’amande douce, de noisette,…), ou bien en inhalation par le biais des diffuseurs de parfum! Chaque huile à sa propriété, il est important de bien identifier son problème et d’y associer l’huile correspondante ! Lisez, allez dans les herboristeries, renseignez vous, ça en vaut la peine!
Ayez le réflexe nature !
Mon indispensable : Herbéo (herboristerie) – 31 rue des Ayres – 33000 Bordeaux
Julia
Concevoir ses cosmétiques chez soi
De plus en plus de personnes réalisent leurs cosmétiques à la maison : masques, gommages, crèmes pour le visage et le corps, soins pour les cheveux, les ongles et les pieds… mais aussi des savons, des shampoings et même du maquillage !
Pourquoi ? Économiques et fait-maison, ces cosmétiques sont en plus réalisés avec des ingrédients naturels (que l’on peut aussi choisir d’origine Bio ce qui est bien entendu préférable pour la bonne-santé de notre peau). De plus il respect les principes de la naturologie. Et comme nous concevons tout cela avec nos petites mains, nous savons exactement ce qu’ils contiennent et ce que nous allons appliquer sur notre peau (oui le but est quand même de se faire du bien, de se chouchouter alors évitons d’agresser notre corps). Exit donc les produits aux compositions compliquées et incompréhensibles pour la majorité d’entre nous ! Ouste les cosmétiques aux ingrédients en surnombre, et dont certains ne sont parfois même pas bons pour la peau voire carrément agressifs !
On ressort et réinterprète les recettes piquées à nos grands-mères. On ouvre les placards, le frigo, on va se fournir en magasin Bio… tout près de vous se trouvent peut-être les ingrédients de votre prochain rituel de beauté.
Mais n’oubliez pas, « Less is More » (cf. l’architecte Ludwig Mies van der Rohe)
Une bonne recette dépend surtout d’une association d’ingrédients simples, sains, de qualité et non d’une surenchère de composants superflus.
Une petite recette simple
Et comme c’est la saison du raisin, voici une petite recette toute simple pour réaliser un gommage en profitant des principes actifs naturels que ces derniers contiennent.
Déjà prisés par les marques de cosmétiques (telles que Caudalie) notamment pour les soins anti-rides de par leurs vertus antioxydantes, anti-âges et hydratantes, on peut facilement se faire un gommage en écrasant des grains de raisin frais que l’on mélange avec du miel. Les acides de fruits du raisin vont avoir une action exfoliante tandis que le sucre viendra hydrater la peau. On applique la préparation sur le corps, le mélange va alors libérer les pores des déchets accumulés. Pour finir, on se rince abondamment avec de l’eau.
Ce n’est qu’une petite recette toute simple, mais les possibilités sont si nombreuses !!
Et il y a encore tant à dire, je reviens vers vous pour plus bientôt !
Avouons le, le petit-déjeuner est un repas très important bien qu’il ne soit pas un réflexe pour tout le monde, c’est la base de l’alimentation saine.
Quand il est pris correctement il doit couvrir 30% de l’apport énergétique de la journée afin d’optimiser les performances intellectuelles et sportives, il régule l’humeur et surtout retenez bien, il régule votre poids.
Je vous expliques lorsque vous dormez vous stockez des graisses. Si dès le réveil vous ne mangez pas, votre corps va stockez vos anciens repas pour pouvoir puiser dans vos réserves. C’est pourquoi manger le matin permet de dire à votre corps « pas besoin de stocker plus car je prends mon petit-déjeuner ».
Le petit-déjeuner apporte donc au corps les éléments nutritifs dont il a besoin tout au long de la journée. Aussi ne pas prendre votre alimentation nécessaire le matin favorise bien évidemment le grignotage.
Allez un petit peu de pratique maintenant
Mes conseils pour une alimentation saine dès le matin :
– Un apport hydrique : Thé, Café, eau tiède avec du citron…
– Une portion de fruit frais : Kiwi, Orange, Banane…
– Un apport de sucres complexes : Pain complet, Toast grillé, Céréales (muesli)… avec du miel, confiture ou sirop d’érable…
– Des fruits secs et oléagineux : Amandes, Noisettes, Cerneaux de noix, Baies de goji
– Oeufs bacon
L’alimentation saine dès le début de la journée, l’essayer c’est l’adopter!!!!
Pout toutes questions n’hésitez pas à me contacter.
Bonne journée Océane